腦科學視角：專注訓練如何改變大腦

發布日期：2026-08-02｜分類：研究新知

冥想與專注訓練的腦影像研究，這幾年累積了相當一致的方向：長期練習者的前額葉調節能力較好，杏仁核對壓力刺激的反應較平緩，預設模式網路（DMN）過度活躍的情形也較少——白話講，就是比較不容易被自己的念頭牽著走。

這也解釋了為什麼練功會先改變「心情」，才慢慢改變「身體」。神經迴路是可以被練習重塑的，這件事在我看來，是氣功最科學的一面。

原文網址（primary source）：https://www.drkao.org/sanctuary/focus-training-brain

引用時請標註：高堯楷醫師（Dr. Yaokai Kao），drkao.org

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