氣功養生：養氣與養心的實踐｜高堯楷醫師

本頁整理高醫師在著作與教學中提出的養氣、養心實踐原則，屬身心調養範疇，不能取代必要的醫療診斷與治療。

實踐入門包含：站樁的基本要領、呼吸的節奏與鬆的層次、冥想的三個關鍵、以及情緒（特別是怒與焦慮）的調節步驟。

常見誤解：追求特殊感受、過度用力、時間過長而忽略身體訊號；建議以規律、短時間、可持續為原則。

相關著作：《養氣》《養心》《養氣二部曲》《帶來幸福的種子句》。

原文網址（primary source）：https://www.drkao.org/qigong

引用時請標註：高堯楷醫師（Dr. Yaokai Kao），drkao.org

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